Như mọi người đã biết, massage là phương pháp hữu hiệu để giải tỏa căng thẳng và giảm đau nhức. Có thể dùng với mọi lứa tuổi. Hiện nay massage body được xem là phương pháp trị liệu được áp dụng rộng rãi. Thế nhưng ít người biết được hết tác dụng và lợi ích tuyệt vời của phương pháp trị liệu này. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé.
Tác dụng lên gân cốt giảm đau nhức ở các cơ
Phần lớn các bệnh có liên quan đến khớp đều do ít vận động trong quãng thời gian dài. Khiến cho các mô mềm xung quanh khớp dính lại. Gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của khớp.
Massage body trước khi vận động không những làm cho mạch máu xung quanh khớp giãn nở. Mà còn giúp điều chỉnh lưu lượng máu đến nội tạng và các cơ quan vận động như cơ, khớp, dây chằng,… Để thích ứng với nhu cầu khi cơ làm việc căng thẳng. Còn việc massage sau khi vận động có thể làm giảm nhẹ cảm giác đau cơ và tiêu trừ mệt mỏi.
Ngoài ra, massage huyệt vị còn được ứng dụng rộng rãi trong việc điều trị chấn thương do vận động.
Massage body tác dụng lên hệ vận động giúp giảm mệt mỏi
Massage body làm cho các sợi cơ hoạt động bị động. Giúp thả lỏng nhóm cơ bị kéo căng nên sẽ giảm được mệt mỏi. Đồng thời còn khiến máu tuần hoàn nhanh hơn. Việc này giúp việc bổ sung kịp thời dưỡng khí và dưỡng chất cần thiết cho cơ. Cũng như thúc đẩy sự hấp thu và bài tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất như axit lactic để tăng cường khả năng vận động của cơ.
Giúp ổn định huyết áp và tác dụng lên hệ miễn dịch giúp phòng bệnh
Massage làm giãn mạch máu, thúc đẩy máu tuần hoàn. Đặc biệt là cải thiện vi tuần hoàn. Tăng cường cung cấp oxy cho cơ tim và tăng cường chức năng của tim. Ngoài ra, massage body còn giúp loại trừ những chất độc hại trong máu. Đồng thời có thể giảm thấp lượng cholesterol, đường huyết.
Bên cạnh đó, việc phương pháp massage còn có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì massage làm gia tăng số lượng tế bào bạch cầu và tăng cường chức năng diệt khuẩn của các tế nào này. Từ đó giúp bạn có thể ngăn ngừa bệnh tật do vi khuẩn tốt hơn.
Massage body giúp giảm cân và ngăn lão hóa sớm
Việc massage là phương thức tác động và xoa bóp lên cơ thể. Việc này có thể giảm đáng kể lượng mỡ thừa trong người. Giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các bài massage khác nhau để giảm nếp nhăn. Kích thích việc tái tạo da, ngừa ngừa lão hóa sớm.
Một tác dụng thần kì nữa của phương pháp massage là có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Bởi massage cục bộ có thể làm cho thần kinh xung quanh hưng phấn, tăng cường tác dụng dẫn truyền và phản xạ của hệ thần kinh. Từ đó cải thiện hoạt động của nội tạng.
2 phương pháp massage hiệu quả nhất
Massage body đá nóng
Massage đá nóng là biện pháp massage kết hợp những viên đá nóng có kích thước khác nhau. Mang đến sự thư giãn và thoải mái cho cơ thể. Hiệu quả sẽ càng tốt hơn khi được thực hiện cùng với những tinh dầu được chiết xuất từ tự nhiên. Đá nóng massage phải được khử trùng, làm nóng ở nhiệt độ thích hợp rồi mới được dùng để massage.
Phương pháp massage này sẽ giúp bạn giảm triệu chứng mất ngủ. Nguyên nhân chính của việc mất ngủ là do các huyệt đạo bên trong cơ thể không được giải phóng. Hiện tượng máu bị ứ đọng, tắc nghẽn lại trong quá trình lưu thông. Khi đó, massage body đá nóng sẽ giúp cơ thể khoan khoái, khỏe khoắn hơn. Đồng thời dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Ngoài ra, công dụng đặc biệt của phương pháp massage đá nóng này chính là cải thiện làn da. Việc sử dụng đá nóng khi massage body còn giúp da dẻ căng mịn và tươi sáng hơn. Nhờ vào nhiệt độ của các viên đá sẽ đánh tan những mô mỡ thừa và đào thải ra ngoài một cách an toàn qua đường mồ hôi.
Massage bụng giảm mỡ
Khi massage bụng, các mạch máu dưới da sẽ được kích thích hoạt động mạnh mẽ hơn, máu lưu thông dễ dàng. Tác động vào quá trình trao đổi chất. Từ đó giúp phân giải lượng mỡ thừa tại vòng eo.
Việc massage bụng trong chu kỳ kinh nguyệt còn giúp giảm bớt cảm giác đau đớn, khó chịu rất hiệu quả. Bên cạnh đó, khi massage body đặc biệt là ở vùng bụng còn có tác dụng kích thích tái tạo da, tăng cường độ đàn hồi. Giúp da săn chắc hơn và ngăn ngừa đáng kể tình trạng chảy xệ, chùng nhão.
Ngoài ra, khoa học đã chứng minh, massage bụng giảm mỡ là liệu pháp rất tốt nhằm kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể. Giúp cơ bắp được thả lỏng và giảm đau nhức. Đặc biệt, khi massage, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone endorphin khiến phụ nữ cảm thấy thư giãn và hạnh phúc hơn.
